The Journaling of Rich 215
Subtitle
Blog
Konsumsi Pistachio? Apa untungnya.
|
|
Sebelum konsumsi pistchio ada sebaiknya untuk Anda mengenal apa saja manfaat pistachio. Pistachio adalah benih dari pohon pistachio. Umumnya berwarna hijau dan sedikit manis. Mereka disebut kacang, tapi pistachio tumbuhan yakni biji. Orang telah memakannya selama ribuan tahun.
Kernel bisa mempunyai warna yang berbeda, mulai dari kuning sampai hijau. Mereka biasanya berdiameter sekitar satu inci dan separuh inci. Namun jika Anda ingin mencicipinya, Anda seharusnya membuka cangkangnya yang keras terlebih dahulu.
Pohon pistachio berasal dari Asia barat, dan para arkeolog percaya pistachio menjadi makanan sejak 7.000 SM. Mereka datang ke Amerika Serikat pada pertengahan abad ke-19 dan produksi komersial dimulai pada 1970-an.
California, Arizona, dan New Mexico membuat segala produksi pistachio komersial Amerika. Anda bisa membeli pistachio yang dikupas atau tidak dikupas, dipanggang, atau diasinkan. Mereka tersedia di sebagian besar warung bahan makanan, dan Anda bisa membelinya dalam jumlah besar dari petani pistachio.
Manfaat Kesehatan Pistachio
Di antara kemungkinan manfaat kesehatan pistachio:
Kadar asam lemak tidak jenuh dan kalium yang tinggi. Keduanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Mereka dapat menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit kardiovaskular .
Pistachio yang penuh dengan serat, mineral, dan lemak tak jenuh yang bisa membantu menjaga Anda gula darah , tekanan darah , dan kolesterol di cek.
Serat dan proteinnya dapat membuat Anda merasa begah lebih lama. Serat ini juga dapat memberikan efek positif pada usus Anda dengan menolong kuman \"bagus\".
Mereka bisa membantu Anda mengatur berat badan sebab ialah camilan yang bergizi dan memuaskan. Ini bisa menolong Anda makan lebih sedikit secara keseluruhan dan menurunkan berat badan. Membeli pistachio dalam cangkangnya memperlambat makan Anda.
Sebagian penelitian memperlihatkan bahwa makan pistachio menurunkan jumlah lemak dan gula (indeks glikemik) dalam darah Anda, serta meningkatkan kelenturan dan tonus pembuluh darah Anda.
Risiko Pistachio
Padahal pistachio mentah tidak memiliki banyak sodium (1 cangkir mengandung sekitar 1 miligram), itu tidak berlaku untuk pistachio panggang, yang acap kali diasinkan. Secangkir pistachio panggang kering dengan garam memiliki 526 miligram sodium. Terlalu banyak natrium dapat menyebabkan hal-hal seperti tekanan darah tinggi , penyakit jantung, dan stroke .
Categories: None
Post a Comment
Oops!
The words you entered did not match the given text. Please try again.
Oops!
Oops, you forgot something.